70페이지 내용 : 비만 자가진단 해보기 잘못된 생활습관과 식습관이 누적되면 누구나 쉽게 비만체형으로 변한다. 비만은 심혈관계질환, 고혈압, 당뇨병, 지방간 등 성인병의 원인이 되므로 잘 관리하는 것이 중요하다. 내장비만 Check! 마른비만 Check! □ 6개월 이내 급격하게 뱃살이 찌고 허리가 굵어졌다. □ 윗배가 나왔다. □ 허리선이 거의 없다. □ 고지방 고탄수화물 식사를 즐긴다. □ 야식이나 간식을 즐긴다. □ 담배와 술을 즐긴다. □ 항상 피곤하다. □ 걷기를 싫어하고 운동량이 적다. □ 단 것, 짠 것을 좋아하며 자극적인 반찬을 좋아한다. □ 스트레스를 받으면 무언가 계속 먹고 싶어진다. □ 몸에 꽉 끼는 속옷을 자주 입는다. □ 주로 앉아서 일한다. □ 최근 1년간 별다른 운동을 한 적이 없다. □ 주 2회 술을 마신다. □ 식사가 불규칙하고 과식한다. □ 첫 끼를 오후에 먹을 때가 많다. □ 간식을 좋아하고 맵고 짜게 먹는다. □ 아랫배가 나왔고 팔, 다리가 몸에 비해 가늘다. □ 살에 근육이 없고 물렁물렁하다. 이상의 질문 중 5개 이상 체크했다면 전문가의 상담 필요! 이상의 질문 중 4개 이상 체크했다면 마른 비만 의심! 1 2 Story+ 위기탈출 넘버원 글 이소연68