70페이지 내용 : 당신의 뇌는 얼마나 건강한가요? 뇌는 신경계를 모두 관할하는 최고위의 중추기관이다. 근육의 운동을 조절하고 감각을 인식하며, 말하고 기억하며 생각하고 감정을 일으키는 모든 것에 뇌가 관여한다. 건강의 삶을 영위하기 위해 어느 것 하나 중요하지 않은 기관이 없지만 뇌는 이 모든 기관이 제대로 기능하기 위한 가장 기본 전제조건이다. 뇌의 건강을 미리미리 체크해야 하는 이유이다. 뇌 활력도 검사, 스트루프 테스트 먼저, 아래의 글자를 색깔과 상관없이 글자 그대로 빠르게 읽는다. 다음으로 아래의 글자를 글자와 상관없이 색깔만 빠르게 읽는다. 예를 들어 ‘빨강’은 ‘노랑’ ‘빨강’은 ‘파랑’으로 읽으면 된다. 제한시간은 30초 동안 12개 이상 단어를 틀리지 않고 맞췄다면 당신의 뇌는 활성화가 잘 이루어져 있다고 생각하면 된다. 만약 8개 이하일 경우 뇌 활성도가 떨어진 상태이다. 빨 강 초 록 빨 강 초 록 빨 강 노 랑 파 랑 초 록 빨 강 노 랑 파 랑 초 록 파 랑 초 록 빨 강 노 랑 초 록 초 록 빨 강 노 랑 초 록 노 랑 파 랑 빨 강 초 록 노 랑 파 랑 초 록 빨 강 초 록 노 랑 파 랑 빨 강 파 랑 빨 강 빨 강 파 랑 파 랑 빨 강 초 록 파 랑 노 랑 빨 강 파 랑 빨 강 초 록 빨 강 파 랑 빨 강 초 록 빨 강 파 랑 초 록 빨 강 파 랑 초 록 빨 강 노 랑 파 랑 노 랑 파 랑 노 랑 빨 강 노 랑 파 랑 빨 강 파 랑 빨 강 노 랑 초 록 파 랑 노 랑 파 랑 노 랑 초 록 빨 강 Story+ 위기탈출 넘버원 글 이소연68
71페이지 내용 : 깜빡, 깜빡 치매 테스트 □ 당신의 기억력에 문제가 있습니까? □ 당신의 기억력은 10년 전에 비해 저하되었습니까? □ 당신의 기억력이 동년의 다른 사람들에 비해 나쁘다고 생각합니까? □ 기억력 저하로 일상생활에 불편을 느끼십니까? □ 최근에 일어난 일을 기억하는 것이 어렵습니까? □ 며칠 전에 나눈 대화 내용을 기억하는 것이 어렵습니까? □ 며칠 전에 한 약속을 기억하기 어렵습니까? □ 친한 사람의 이름을 기억하기 어렵습니까? □ 당신은 물건 둔 것을 기억하기 어렵습니까? □ 당신은 이전에 비해 물건을 자주 잃어버립니까? □ 집 근처에서 길을 잃은 적이 있습니까? □ 슈퍼에서 23가지 물건의 이름을 기억하기 어렵습니까? □ 가스불이나 전깃불을 끄는 것을 기억하기 어렵습니까? □ 자주 사용하는 전화번호를 기억하기 어렵습니까? ※체크한 항목이 6개 이상일 경우 치매 조기검진을 받아볼 필요가 있다. 11월 11월 치매예방수칙 333 3 권즐길 것 3 금참을 것 3 행챙길 것 일주일에 3번 이상 걸으세요. 생선과 채소를 골고루 챙겨드세요. 부지런히 읽고 쓰세요. 운동 식사 독서 술은 한 번에 3잔보다 적게 마시세요. 담배는 피지 마세요. 머리를 다치지 않도록 조심하세요. 절주 금연 뇌손상 예방 혈압, 혈당, 콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크하세요. 가족과 친구를 자주 연락하고 만나세요. 매년 보건소에서 치매조기검진을 받으세요. 건강 검진 소통 치매 조기발견69